Kolajen, yapısal bir protein olmakta olup vücut ve cildimiz tarafından üretilmektedir. Kolajen genç ciltlerde daha fazla bulunmakta olup yaş ilerledikçe üretimi azalmaktadır. Bu sebepten dolayı gençlerin ve çocukların ciltleri pürüzsüz ve parlaktır. Kolajeni ayrıca citdi daha sağlıklı hale getirmek için keratin ile işbirliği yapmaktadır.
Vücudumuz ve cildimiz her yaşta kolajen üretmektedir. Ancak bu yaşlara ve etkenlere değişim gösterir. Sizlerde sağlıklı bir cilt için kolajen üretimini azaltacak etkilerden uzak durulması ve kolajen üretimini artıracak besinler ile güçlendirebilirsiniz.
Kalojen Üretimini Sigara, Fazla Güneş ve Fazla Şeker Azaltır
Vücudumuzda kolajen üretimini azaltan en önemli 3 faktör bulunmaktadır. Bunların başında sigara yer almakta olup yapılan araştırmalar sonucunda sigara kullanılan bireylerde %20 oranında kolajen üretimi azalttığını göstermektedir.
Diğer önemli husus ise güneş ışınlarına doğrudan ve korunmadan maruz kalmaktır. Güneşin tam dik olduğu saatlerde ve güneş kremi kullanmamak kolajen üretimi etkileyen faktörlerdir.
Şekerde kolajem üretimini azaltmakta olup özellikle işlenmiş şekerden uzak durulması gerekilmektedir. Ayrıca stres, kirli hava ve sağlıksız beslenme etkileyen faktörler arasındadır.
Vücudumuz için en önemli şeylerden birisi düzenli uyumaktır. Bu kolajen üretimine etki etmekte olup ayrıca vücudumuzdaki hasarlı yapıları onarmak ve inşa etmek için uğraşmaktadır. Sizlere bunun yanında aşağıda kolajen içeren doğal besinleri listedik,
İlk yorum yapan siz olun