İçeriğe geçmek için "Enter"a basın

Havucun faydaları neler? Havuç suyu neye iyi gelir?

Havuç, en sağlıklı bitki örtüsü aralarında birincil sıralarda yer almaktadır. Yapı olarak maydanozgiller familyasına ait olan havuç, kökü toprağın aşağıda gelişerek çoğalan salata ve yemeklerde yaygın olarak kullanılmakta olan bir kış sebzesidir. Peki havucun faydaları nelerdir? Havuç suyunun yararları nelerdir?

Bünyesinde barındırdığı A, C, K vitaminleri, pantotenik asit, potasyum, folik asit, demir, bakır, magnezyum bir uçtan bir uca havucun vücuda son derece kayda değer faydaları vardır. Havuç baskı verir, vücuttan kaybolan mineralleri yerine koyar, gözlere iyi kazanç, kansızlığa aleyhinde iyi kazanç, hemoglobin ve eritrositleri çoğal­tır. Cildin asit oranını dengeleyen havuç tamamen ceset tazelenir, yenilenir ve güzel bir görünüş kazanır. Gaz söktürücü, idrar arttırıcı etkilerinin yanı sıra bağırsağın dostu olması da havuç faydaları arasındadır. Yani ayrıca bağırsaklara yumuşaklık verir ve hem de mide ve bağırsaklara aleyhinde yararlıdır. Yüksek lif içeriği nedeniyle kabızlık sorununa çözüm sağlar. Öksürüğe iyi gelmesi, balgam söktürmesi, astım, bronşit gibi rahatsızlıkları önlemesi ve halsizliği gidermesi de faydaları aralarında sayılabilir. Düşük tansiyon sorununa karşısında da bu şifalı bitki tüketilmelidir. İşte havucun vücuda faydaları…

HAVUCUN FAYDALARI NELERDİR?   –

Mide ülserine karşısında koruyucudur. – Vücuttaki asit alkali dengesini korur. – Alkali elementler içerdiği için kanı temizler. – Ağızda yer alan bakterileri temizler. Diş sağlığı için önemlidir. – Tansiyonu dengeler. Bunu yüksek potasyum bulundurma özelliği ile yapar. – Fena kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü yükseltir. – Havucu ahenkli olarak tüketildiğinde felç riskini azaltır. – Havuçtaki kompleks karbonhidratlar vücuda enerji verir. – Anne sütünü arttırır. – Görme bozukluklari, bas dönmesi, düsük tansiyon, yorgunluk gibi rahatsizliklari iyilestirir. Bronşları açar, kuru öksürüğü keser ve bağırsakları yumusatır. – Anne sütünü arttırır. – Her gün yenen bir havuç da akciğer kanseri tehlikesini yarıya indiriyor. – Yüz ve boyun kırışıklıklarını giderir. Gözlere faydalıdır: Havuçta yer alan A vitamini gözler için gereklidir. Yaşlanma ile ileri gelen hastalıklar havuç tüketerek önlenebilir. Göz hastalığı katarakta yakalanma riski azalır. Kanserden korur: Havuca turuncu rengini veren pigmenttir. A vitamini bakımından en iyi gıdadır. Beta karoten kalp hastalıklarından tutun da kanser hastalıklarına kadar her konuda koruyucu özelliğe sahiptir. Antioksidan ve beta karoten prostat kanseri, akciğer kanseri ve kolon kanseri riskinden vücudu korumaktadır. Lösemi: 2011 yılında bu konuda ciddi bir alıştırma yapılmıştır. Bu çalışmaya kadar, havuç suyunda yer alan bioaktif kimyasallar, miyeloid ve lenfoid lösemide kansere yol açan hücrelerin büyümesini engelliyor. Ayrıca havucun mesane kanserine karşısında da koruyucu etkisi olduğu belirtilmektedir. Beyni korur: Asap hücreleri üstünde artı tesir yaratıcı havuç beyin sağlığının olumlu etkilenmesine muavin oluyor. Yaşlanma, darbe ve zarar sonrası beyin hücreleri hasar görür. Havuç tüketerek hücrelerin onarılmasına destek verebilirsiniz. Bağırsakları çalıştırır: Lif açısından bonkör olan havuç sindirimin etkin çalışmasını sağlayarak bağırsakları hareketlendiriyor. Havucun mide ve bağırsaklardaki parazitleri temizlemesi ve antioksidan etkisi olması ile de bolca tüketilmelidir. Hücrelerin onarılmasını sağlar: Havuç hücrelerin onarılmasına yardım verirken vücuda belirlenmiş virüs ve mikroplarla da savaşır. Antiseptiktir: Ciltte meydana gelen enfeksiyonların giderilmesinde etkin olan havuç antiseptik özelliği ile birçok cilt problemine iyi gelmektedir. Havucu dosdoğru yüzünüze sürdüğünüzde cildin daha temizlenmiş olduğunu görürsünüz. Vücudu temizler: Lif içeriği ile sütun temizliğinde etkili olan havuç A vitamini barındırması tamamen de bütün toksinleri dışarı atar. Havuç tüketerek safra ve karaciğere sabit zararlı yağları giderebilirsiniz. Dişlere faydası vardır: Diş macunu yapımında kullanılan havuç ayrıca dişlere hem de diş etlerine faydalıdır. Diş fırçası etkisi sağlayan gıda ağız içerisindeki bakterileri azaltır ve diş hastalıklarına aleyhinde ağız yapısını korur. Cilde faydalıdır: Havuç antioksidan özelliği doğru cildi özgürlük radikallere karşısında korur. Düzenli avuç tüketimi cildi güneşin zararlı etkilerine karşısında korur. Ciltte bulunan siyah nokta, sivilceleri azaltırken çivi ve saçın güçlenmesini sağlıyor.

HAVUÇ SUYUNUN YARARLARI NELERDİR? –

Kalp ve damarların daha sağlıklı olmasını sağlar. – Meme, sütun ve mesane kanserlerinden bünyeyi korur. – Vücutta oksijen ve demir miktarının artmasını sağlar. – Protein içeren havuç kemik sağlığını koruyarak kemiklerin güçlenmesini ve kemik hastalıklarının önlenmesini sağlar. – Havuç kas gelişimine destek verir. – Havuç suyunu düzenli şekilde tüketirseniz karaciğer temizlenir ve toksinler atılır. – Havuç suyu kilo vermeyi kolaylaştırır. – Göz sağlığını koruyan havuç suyu oluşabilecek rahatsızlıkları önler. – Havuç suyunu cildinize sürdüğünüzde bere izlerini ve akneleri geçirirken içerek tüketildiğinde içten deri temizliği sağlar. – Cildi nemlendirir ve ciltteki izleri hafifletir. – Doğum öncesi bakım için havuç suyu tüketin. – Cilt sarkmaları ve ciltteki kırışıklıkları giderir.

HAVUCUN ZARARI VAR MIDIR?

Her ne kadar daima yalnızca havucun faydalarından laf ediliyor olsa da oldukça aşırı tüketimde her besinde olduğu gibi havuçta da bir takım bağlı etkiler görmek mümkündür. Özellikle alerjiniz olması durumunda ciltte kızarıklar ve dökülmeler aşırı havuç tüketiminde karşılaşabileceğiniz sorunlardan birisidir. Örneğin, böbrek hastalığı olanlar için oldukça yüksek potasyum oranına sahip olan besinlerin tüketimi sakıncalı olabilir. Bunun için böbrek rahatsızlığı olanların havucu ve havuç suyunu tüketirken dikkatli olmalarında üstünlük olacaktır. Lif oranı açısından epeyce varlıklı olan havucu olması gerekenden daha artı harcamak vücuttaki öteki mineral ve vitaminleri negatif etkileyebilir. Bunun için yeteri dek havuç tüketimi sağlığınız için daha yardımsever olacaktır. A vitamini ceset için en manâlı vitaminlerden birisidir. Ancak epeyce fazla A vitamini kişinin zehirlenmesine de niçin olabilmektedir. Herhangi bir alerjik reaksiyonun meydana gelmemesi için gıda tüketiminizde yeteri oranda tüketim yapmaya uyarı etmelisiniz. Ve son olarak oldukça artı havuç suyu tüketimi cilt renginde değişmelere neden olabilir

HAVUCUN BESİN DEĞERLERİ!

* Porsiyon Miktarı: 100 g – Kalori (kcal): 41 – Toplam yağ: 0,2 g – Trans yağ: 0 g – Kolesterol: 0 mg – Sodyum: 69 mg – Potasyum: 320 mg – Karbonhidrat: 10 g – Diyet lifi: 2,8 g – Şeker: 4,7 g – Protein: 0,9 g – A vitamini: 16.706 IU – C vitamini: 5,9 mg – Kalsiyum: 33 mg – Demir: 0,3 mg – D vitamini: 0 IU – Piridoksin: 0,1 mg – B12 vitamini: 0 µg – Magnezyum: 12 mg

İlk yorum yapan siz olun

    Bir cevap yazın

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir